我的商家搜尋排名
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Author: 我的商家搜尋排名

減掉身上的贅肉,讓身材更苗條,是每個愛美女人的夢想,然而減肥不是兒戲。減肥協會的有關專家稱:任何輕率或不科學的減肥之舉,獲得的可能是機體的傷害或是更多的憂愁。所以,減肥切忌為達效果,不擇手段。減肥最佳途徑是加強體育鍛鍊、少吃高熱量食物。 以下介紹幾種適合減肥的運動。游泳:每半小時消耗熱量一百七十五卡。游泳是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。田徑:每半小時可消耗熱量四百五十卡,可使人體全身得到鍛煉。籃球:每半小時消耗熱量二百五十卡,可增強靈活性,加強心肺功能。騎自行車:每半小時消耗熱量三百三十卡,對心肺、腿十分有利。慢跑:每半小時消耗熱量三百卡,慢跑有益於心肺和血液循環。跑的路程越長,消耗的熱量越大。散步:每半小時消耗熱量七十五卡,對心肺功能的增強有益,它能改善血液循環,活動關節和有助於減肥。跳繩:每半小時消耗熱量四百卡,跳繩是一項健美運動,可改善人的姿態,但三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。乒乓球:每半小時消耗熱量一百八十卡,屬全身運動,有益於心肺,可鍛煉重心的移動和協調性。排球:每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力,有益於心肺。 不同的肥胖類型有不同的運動方式,但要注意減肥運動的要點是慢速、長時間、低強度,因為較低強度的運動方式如果持續時間較長,可真正調動體內積存的脂肪參與運動。此外,不同年齡段的人,由於其身體素質和體態特徵不同,減肥運動方式的側重點也有所不同:20歲左右的人,應注重全身性的鍛鍊,保持身材的勻稱的同時,也提高了心博能力、反應能力及身體的柔韌性;30歲左右的人,鍛鍊的重點放在腹部。臀部、大腿上,以器械鍛鍊為主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的彈性。...

電腦族容易出現頭暈腦脹、全身酸痛、口乾舌燥、胃腸不順、失眠等症狀。每天過度使用電腦的上班族容易引起體能疲勞、眼睛疲勞、情緒疲勞、和其他疾病引起的疲勞。疲勞是壓力來潮的警訊,當自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時,很明顯的是壓力過大,提醒您該休息了。長期處於過度疲勞與壓力下,嚴重時容易誘發舊病造成過勞死,因此,如何調適自己的生活、改善壓力累積現象、保養自己的身體,就成為現代人養生的重要課題。 現代醫學理論認為:推拿手法對中樞神經系統可起到抑制和興奮的調節作用,從而可以達到鎮痛和鎮靜作用。推拿還可以改善微循環障礙,增加疲勞肌肉中CO2的排泄量,加快血液和淋巴液循環;調節內臟的功能,使氣血旺盛;使人精神倍增,心情愉快,解除由於心理緊張而帶來的心理和生理疲憊;緩解頸椎病、肩周炎、腰痛等症狀,使人神智清晰,精力充沛。 電腦族的保健妙方 (1)適當的休息,愉悅的心情和充足的睡眠。 (2)泡熱水澡並按摩雙手、雙腳,促進血液循環。 (3)常走出戶外,爬爬小山,使眼睛有遠近調節的活動。 (4)養成運動的習慣,可以幫助解放心靈和肢體。 (5)多吃鹼性食物,如薏仁、香菇、豆類、水果和各種蔬菜。 (6)避免吃太多的甜食、澱粉和肉類等易導致疲勞,加強壓力的酸性食物。 電腦族養生也可以從養肝開始。養肝要從以下幾個方面進行: (1)早睡覺,在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。 (2)多吃綠色的食物,可以達到養肝護肝的作用。 (3)保持良好的情緒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝。 (4)不要常時間的在電視、電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛,眼睛過分疲勞也會影響到肝。...

鑑定二手車最基本的方法,要在大白天的時候看車,光線明朗,小細節才看得清楚;最好找朋友做伴,注意自己的安全。 鑑定車子的部分,可從外觀和內件著手。首先要先檢查車漆外觀有無破損、銹蝕特別是輪弧內側,底盤有無撞擊變形焊接痕跡、破損及銹蝕,有無全車或者局部翻新過的痕跡,一般情況下車子受過碰撞才翻新噴漆的。再來就檢查各種操縱控制裝置:手握方向盤上下輕擺,若鬆動,則主軸上部軸承磨損;轉動方向盤,若間隙過大,表明方向盤使用頻率相當高;方向燈明滅是否正常;喇叭聲音是否響亮;雨刷有否磨損,擦拭角度是否正常;座椅調整裝置是否正常;油門是否暢通無卡住或鬆動;煞車踏板間隙是否足夠小;手煞車在剎住車時是否還有可拉起的空間餘量;換擋是否順暢,咬合手感是否明顯等。 一部出廠兩到三年的車輛如果照顧得宜,與新車還不會有很大的落差,但是年份舊的中古車,如果看起來跟新車一樣的內裝外觀,最好要保持保留的態度,出租車與租貸車多數都有辦貸款抵押設定,要注意產權問題,而且這類型二手車輛的內裝等級一定較差。此外,進口車都有車身號碼,要求賣車的人提出當時買車的貨單,從貨單上的號碼去核對實車車身號碼,多少可以避免買到贓車。 找專業鑑定單位替車輛做個評估,是另一種較為心安的保證方法。坊間有這種鑑定單位,可替汽車公司和個人做車輛鑑定,檢測花費約在台幣3000元左右。...

二手筆記型電腦向來是舊貨市場中較為熱門的一類IT商品。如今,隨著市場的發展,不少二手筆記型電腦產品在配置不斷上升的同時,價格也紛紛下降,對消費者來說相當有利。但二手筆記型電腦和傳統二手電腦硬件設備差距較大,買家在選購時必須對其有全面深入的了解,才能買到稱心如意的產品。 二手筆記型電腦多來自國外的淘汰產品。眾所周知電腦產品的淘汰速度十分的快,在西歐、美國、台灣、日本這些發達地區每年都有許多淘汰甚至是報廢的電腦產品。二手筆記型電腦和新筆記型電腦的最大差異就是保固的問題。一般二手筆記型電腦沒有保固,或是店家會提供給你一小段時間的成本保固。而所謂的成本保固,就是當筆記型電腦發生問題,店家有這款筆記型電腦的零件時,就會酌收一些工本費。而如果找不到同型號的零件時,就等同於沒有保固。 在選購二手的筆記型電腦時,有幾個需要注意的地方提供買家參考。 (1)依電腦的主要用途來選購。 (2)電腦的處理器相當重要,選購時一定要開機測試。 (3)硬碟的測試可使用Norton Disk Doctor等,如果硬盤還有異常的聲響或者在使用的過程中速度驟降,就要慎重考慮。 (4)測試內建的光碟機、鍵盤、滑鼠是否故障。 (5)選擇鋰電池的使用時間較長,並注意電池的容量。 (6)注意螢幕的乾淨程度,表面是不是有劃痕,有沒有亮點。 (7)記得索取相關的配件及驅動程式。購買二手的筆記型電腦千萬不要衝動,多看、多聽、多比較,才能選到一台的便宜又好用的電腦。...

深綠色蔬菜是維他命C很好的來源,水果中則以蕃石榴的含量最豐,除此之外,橘子、柳丁、葡萄柚、文旦、柚子﹑芒果等亦為很好的來源。蔬菜水果中含有很多的維他命C,但因為維他命C是屬於水溶性維生素,本身怕光、怕熱、怕水,所以如何正確的料理與攝取就非常重要了。 維他命C是水溶性的,洗菜的時候若是浸泡在水中,常會使得水溶性維生素因此流失大半,而且還泡不掉農藥,所以既要洗掉農藥又要留住維他命C,較好的方法是用強力的水柱沖洗,並且邊沖邊甩,這是經過證實最有效的甩掉農藥殘留又可以保住水溶性維生素的方式。 維他命C本身不耐熱,在80度左右的溫度下超過三分鐘時,所剩的維他命C可能只剩下20%,若是有些人喜歡用熱炒,溫度都在一兩百度左右,這時維他命C就全沒了。選購蔬果的時候一定要注意新鮮度,千萬不要因為貪便宜而買一些較過時的蔬果,因為它的營養含量會差很多,維他命C早已消失大半了,再加上你常看到這類的果汁常是用透明的塑膠瓶裝的暴露在光線底下更易造成維他命C的流失。 維他命C不易保存易被破壞,如何使蔬菜維他命C的流失減到最小?首先是即購即食,儲存時間不要太長。若要儲藏,用紙袋或多孔的塑膠袋套好,放在冰箱下層或陰涼處。洗菜時速度要快,並先洗後切,可減少營養流失。在烹調時也宜先加鹽、快炒、水盡量少放。有些餐廳為了保持菜葉的翠綠,在烹調時會添加蘇打,很容易破壞維生素。可先用攝氏六十度的熱水燙過,再加以烹調,可避免菜葉變黑,並減少維生素流失。在水果方面,也應該以選購時令水果為原則,儘可能帶皮食用,剝開後也應儘快食用。打果汁時,加少許食鹽,可減低維他命C 的破壞速度,保存較多的維他命C,並儘快飲用,如未一次飲完時,要裝瓶冷藏。 維他命C究竟在免疫系統中扮演什麼角色?它能保護細胞,增強白血球的活性。因此缺乏維他命C時,病原體侵襲成功的機率就高了,也更容易得到感染性疾病。而得到感染性疾病時,維生素C的需求量也會以倍數增加,也因為維他命C和強化免疫能力堅固組織、補捉自由基有關,並能阻止亞硝酸鹽與胺類結合成亞硝酸胺致癌物,所以維他命C也是抗癌的營養素之一。維他命C有利於鐵質的吸收,並能加速傷口癒合。也有人認為它可以預防鉛中毒、可以美白、可以防老、可以減低過敏症狀。也因為它與神經傳導有關,因此對精神病患而言也非常重要。...

足癬就是我們俗稱的香港腳。香港腳(足癬)是指腳被黴菌感染的意思,我們生活中,充斥著各式各樣的黴,是在天熱多汗的時候,特別旺盛。而所致病的皮癬菌也有許多種,主要分為三大類,毛癬菌、表皮癬菌、及小芽胞菌。 由於台灣為亞熱帶海島型氣候,再加上黴菌相當頑固不容易治療,致使黴菌性皮膚病復發率很高。香港腳通常表現的症狀,為癢、皮膚起小水泡、腳脫皮、腳趾裂。厲害的會傳染各處,甚至併發細菌感染,產生全身發冷發熱,下肢紅腫痛的症狀。不過黴菌感染者當然不能完全抑賴藥物而想要根本的遠離皮膚疾病,因為不良的環境因素、個人衛生習慣及免疫系統的低落,乃是助長黴菌生長的主要條件。 香港腳患者,徵菌感染如果深入指甲,就會造成灰趾甲,因為菌絲深藏在厚、硬的指甲中,不易消減,因此合併有香港腳、灰趾甲二種疾病的患者,如果不徹底根治灰趾甲,指甲常會形成黴菌的大本營,即使皮膚上的黴菌已經治癒,指甲中的黴菌可以再散佈出來,形成反覆的感染。 保持腳乾爽就是對付黴菌的好方法: (1)洗完澡記得要把腳完全擦乾,鰴菌最容易在你潮濕的腳縫中生存。 (2)穿通風、透氣的棉質襪,每天更換清洗,儘量少穿褲襪。 (3)最好穿通風的鞋子,避免穿膠鞋或不透氣之球鞋,若有兩雙鞋換穿,或穿涼鞋叫好。 (4)不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。 (5)腳底、趾間癢儘量不要用手抓,防傳染於手指。 (6)勤擦藥,治療勿自動停藥,通常應在自覺好了後,繼續用藥數週,最好是能作黴菌檢查及培養,連續三星期都是陰性才算治癒。...

溫泉是一種由地下自然湧出的泉水,其水溫該環境年平均溫攝氏5℃,或華氏10℉以上。在學術上,溫泉的學術定義中把湧出地表的泉水溫度高於當地的地下水溫者,即可稱為溫泉。在台灣,溫泉的定義是符合溫泉基準之溫泉水及水蒸氣(含溶於溫泉水中之氣体)。溫泉水包括自然湧出或人為抽取之溫水、冷水及水蒸氣(含溶於溫泉水中之氣體),在地表量測之溫度高於或等於30℃者;若溫度低於30℃之泉水,其水質符合溫泉水質成分標準者,亦視為溫泉。 台灣主要的溫泉區都是在日治時期開發,由於溫泉(泡湯)是位處高緯度日本人主要的文化之一,在統治台灣時期,積極開發各地的溫泉,作為當地警察的療養所。例如由警政單位管理的警光山莊,即承襲日治時期的相關設施。 台灣溫泉業者除了溫泉外,尚提供養生、熱療、美容甚至賓館的型態經營,甚至結合SPA與美食餐廳,或以渡假區方式經營,與日本溫泉經營方向有極大不同。最明顯的例子,日本溫泉旅館通常僅有大眾池有溫泉,且其餘設施並不多;但台灣溫泉常附設水療等房間也提供泉水供旅客休息使用。 温泉的好處有那些: 單純泉:也稱中性泉,為攝氏25度以上、含微量溫泉成分的泉水。單純泉刺激性較低、無色無味。能促進血液循環、加速修復組織。 硫磺泉:有軟化皮膚角質、排毒等功能。因硫磺泉刺激性較強,敏感體質、身體虛弱及老年者浸泡時需特別注意。 食鹽泉:能改善婦人病、糖尿病等。若飲用此泉水可治療腸胃相關疾病。...

自然的丹田呼吸 (腹式呼吸) 。透過這種呼吸方式可以釋放種種壓力,保持活力和喜悅。腹部的呼吸橫隔膜便得以鬆動,因而能夠釋放嚴肅感、壓力和約束感。 當你的身體、頭腦、心與靈魂進入放鬆、活化與和諧的狀態。你會有一種重生的感覺。因為你為自己的生命注入了一股新鮮的空氣。深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎? 因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統, 發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統 ,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。 1 : 4:2例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。 1. 為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 2. 為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液不好的元素完全排光。每天三次,每次來十個深呼吸。持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。 方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出 10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次;方法很簡單,持之以恆效果才會大!...

1.過度攝取乳酸性食品 肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠,不易流到細血管的末稍,而易造成手腳或膝蓋的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。 年輕力壯時吃適量的肉類是對的,但老年人則以蔬菜或小魚為宜。 2.生活步調失常會造成酸性體質 生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。 據統計,晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。 人類本來就活在節奏的世界裡,無法事先儲備睡眠或飲食,也不能日夜顛倒。 人體內臟受自律神經控制,白天主要是交感神經活動,晚上則由副交感神經工作,若使其錯亂及倒置,就亦百病滋生。 3.情緒過於緊張 文明社會會造成的壓力。 工作上或精神上的壓力。 當一個人承受精神壓力後,一旦緊張鬆弛,時會造成猝死,稱為潛在性副腎皮質機能不全症。 4.肉體的緊張 動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差, 或手術壓力遠超過副腎調整功能, 則可能造成病人死亡或其他不良影響。 若發現病患臉部浮腫,需詳加詢問病史及服藥狀況,為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者,施以針灸要特別注意反應。 勞動或運動過度,通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。...

習慣抽菸的的人,每天總是要抽上好幾根菸,抽菸者在享受那種吞雲吐霧的快樂時,有沒有仔細想過,香菸對人體有多大的危害,而週遭的人又要為二手菸付出多大的代價呢?許多癮君子曾經試過戒菸,但是為什麼對想要戒菸的人來說不再吸煙是那麼困難?那是因為尼古丁的關係。 每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物,其中部分散播於空氣中。部分被吸入肺部組織內,這些化合物可分為四大類- (1)尼古丁:香煙中的尼古丁會刺激神經節、使心跳加快,血壓增高、血中血小板凝集,造成血管阻塞,同時也吸入了更多毒害物質及引致細胞病變的致癌物。 (2)焦油:焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元兇。 (3)一氧化碳:一氣化碳使血紅素無法與氧結合,造成缺氣現象,使血管壁對膽固醇之滲透力增強致動脈硬化。 另外,香菸所包含的其他化學成分,除了許多刺激物質外還有40種以上的致癌物。 至於二手菸對孕婦和嬰兒的危害更是嚴重, 孕婦吸二手煙易產下體重不足的嬰兒或分娩出血時間延長,流產、早產、死產等發生機率提高。嬰兒吸二手煙出生一年內發生耳疾、呼吸器官、肺病、氣喘,甚至突然死亡的情形較多。 三十多年來,醫學界就吸煙對人體健康的影響作出很多臨床及病理研究,發現吸煙與肺癌、心臟病、支氣管炎、胃潰瘍等多種疾病有極大關係。...